불면증2 불면증 극복하는 방법 불면증 극복하는 방법 안녕하세요 여러분에게 건강한 지식 정보를 알려드리는 김화월입니다. 오늘은 불면증에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 불면증으로 어려움을 겪는 환자들은 정말 하루하루가 끔찍하다고 알려저 있고 심지어 약을 처방 받는 경우도 많다고 합니다. 그래서 오늘 제가 여러분에게 불면증에 좋은 정보를 알려드리려고 합니다. 불면증 미국의 연구 결과에 따르면 7천만 명의 사람들이 수면 장애를 앓고 있다고 발표하였습니다. 불면증은 가장 흔한 수면 장애로, 10%의 성인이 만성 불면증을 겪고 있으며 30% 가 단기 불면증을 겪는다고 합니다. 흥미롭게도 불면증 환자들은 실제로 잠을 잤음에도 불구하고 밤새도록 잠을 한숨도 못 잤다고 주장합니다. 연구결과 현재 이러한 경험은 이유가 있는 것으로 밝혀졌으며, 이는.. 2022. 2. 17. 불면증있나요? 수면에 좋은 테아닌 불면증 있나요? 수면에 좋은 테아닌 안녕하세요 여러분들에게 건강한 소식을 알리는 김화월입니다. 오늘 제가 소개할 영양소는 테아닌이라고 하는데요. 테아닌 또는 L-테아닌이라고 불리는 이 성분은 버섯 종류와 홍차 또는 녹차에 많이 분포되어 있는 성분이라고 할 수 있어요. 요즘 현대인들 스트레스도 많이 받고 불안하고 그로 인해서 수면 장애를 겪고 계신 분들이 많이 있습니다. 불면증의 3가지 유형을 살펴보면 1. 입면 장애 : 잠이 드는데 30분 이상 걸린다 2. 수면 유지 장애 : 자는 도중에 5번 이상을 깬다. 3. 조기 각성 : 6시간 이상 충분한 수면 없이 잠에서 깬다. 이 정도가 있는데요 이러한 증상이 있으신 분들에게는 테아닌을 꾸준히 복용할 시 도움이 된다고 합니다. 테아닌은 어떤 성분이고 다양한 효.. 2020. 12. 10. 이전 1 다음
