오메가3효능1 심혈관에 좋은 오메가3 올바르게 먹는법 안녕하세요~ 여러분에게 건강 지식을 알리는 김화월입니다. 오늘 제가 소개할 영양 정보는 오메가3입니다. 요새 오메가3 모르시는 분들 거의 없죠. 그런데 이 오메가3 잘못 먹으면 독이 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 이 오메가3에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 자연에 널리 분포되어 있는 동물의 지질 대사에 중요한 성분이고 인간의 식이와 인체 생리학에 중요한 역할을 하고 있습니다. 오메가3는 3가지로 볼 수 있는데요, 식물성 기름에서 발견이 되는 알파리놀렌산(ALA), 해양 생물에서 발견되는 에이코사펜타엔산(EPA) 도코사헥사엔산(DHA)이 있습니다. 보통 우리가 흔히 먹고 있는 오메가3는 해양 생물에서 발견이 되는 EPA와 DHA를 먹고 있습니다. EPA와 DHA는 생선의 기름에.. 2020. 12. 2. 이전 1 다음