L-테아닌1 불면증있나요? 수면에 좋은 테아닌 불면증 있나요? 수면에 좋은 테아닌 안녕하세요 여러분들에게 건강한 소식을 알리는 김화월입니다. 오늘 제가 소개할 영양소는 테아닌이라고 하는데요. 테아닌 또는 L-테아닌이라고 불리는 이 성분은 버섯 종류와 홍차 또는 녹차에 많이 분포되어 있는 성분이라고 할 수 있어요. 요즘 현대인들 스트레스도 많이 받고 불안하고 그로 인해서 수면 장애를 겪고 계신 분들이 많이 있습니다. 불면증의 3가지 유형을 살펴보면 1. 입면 장애 : 잠이 드는데 30분 이상 걸린다 2. 수면 유지 장애 : 자는 도중에 5번 이상을 깬다. 3. 조기 각성 : 6시간 이상 충분한 수면 없이 잠에서 깬다. 이 정도가 있는데요 이러한 증상이 있으신 분들에게는 테아닌을 꾸준히 복용할 시 도움이 된다고 합니다. 테아닌은 어떤 성분이고 다양한 효.. 2020. 12. 10. 이전 1 다음