헬스1 운동 좀 해본 사람들의 보충제 크레아틴 오늘은 크레아틴에 대해서 알아볼 건데요 보통 운동을 좀 해봤다 하는 사람들이 많이 찾는 보충제 중 하나인 크레아틴 이 크레아틴에 대해서는 말이 정말 많은 보충제 중 하나라고 생각이 됩니다. 크레아틴이 무엇이고 복용 방법과 단점에 대해서 차근차근 같이 알아가 보도록 하겠습니다. 크레아틴 크레아틴이란 아미노산의 일종으로 체내에서 합성할 수 있는 성분이라고 할 수 있습니다. 크레아틴의 대부분은 크레아틴 인산으로 근육에 저장이 되어 있으면서 근육이 수축할 때 에너지인 ATP의 재합성에 사용이 됩니다. 크레아틴은 주로 간과 신장에서 합성을 하게 되는데요, 합성된 크레아틴은 혈액을 통하여 몸의 여러 조직으로 운반이 됩니다. 크레아틴은 90% 이상이 근육에 있다고 알려집니다. 하지만 우리 몸에서 합성되는 크레아틴의 .. 2020. 11. 30. 이전 1 다음