운동하는 아이들이 공부도 잘한다!

운동하는 아이들이 공부도 잘한다!

 

안녕하세요 여러분에게 건강한 지식 정보를

알려드리는 김화월입니다.

 

 

여러분 운동하는 아이들이 공부를 잘한다는

사실을 알고 계신가요?

 

다양한 연구들을 살펴보면 체육 활동이 활

발한 학생들이 학업 성적이 더 우수하다는

결과들이 많이 나오고 있습니다.

 

오늘 제 글을 읽으시면서 과연 운동이 학

업에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보시죠.

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운동 그리고 학업 성적

 

아이들을 학교에 적극적으로 참여시키는

것은 학습량을 늘리고, 시험 결과를 좋게

나오도록 하는 최상의 방법이라고 알려져

있습니다.

 

많은 사람들이 경험한 바와 마찬가지로 마

음이 혼란스러울 경우 오후에 산책이나 빠

른 동작의 운동을 하게 되면 더욱 집중력과

선명도를 높일 수 있는 것을 경험하였을

것입니다.

 

이는 아이들도 마찬가지입니다.

 

미국의 한 고등학교에서는 특별한 프로그램

을 방영된 적이 있었는데 고등학교에서 하루

를 시작할 때 학생들이 역동적인 체육 수업에

참여하여 교실에서 하루 내내 운동용

자전거와 운동용 공을 사용할 수 있도록

하였습니다.

 

그리고 깜짝 놀랄만한 결과를 보인 것이 이

프로그램에 참여한 학생들의 독해 점수가

거의 두 배수학 점수는 거의 20배가

올랐습니다.

 

연구에 따르면 체육관에서 30분을 보낸

학생들은 문제 해결 시 최대 10%의 효율성

증대를 보였습니다.

 

이로써 신체활동이 뇌 기능에 직접적인 영향을 

끼친다는 사실이 널리 알려지기는 하였지만 

미국의 경우 많은 학교들이 체육 프로그램을

개선하지 않고 다른 학과 수업으로

대체시키면서 체육 학과 시간을 단축하는

안타까운 모습을 보이고 있습니다.

 

이는 한국도 마찬가지 모습이라고 보이고

있습니다.

 

두뇌의 부양 효과를 얻기 위해 자녀가 학교 수업과

방과 후에 또한 주말에 스포츠 활동을 하도록 격려

하게 되면 조금 더 아이들에게 좋은 집중력을 갖도

록 할 수 있습니다.

 

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운동을 통한 뇌기능 향상법

 

운동을 하게 되면 신경세포가 증식을

하게 되고 상호 연길이 됩니다.

 

신경세포 손상으로부터 보호를 하여

두뇌가 최적의 역량을 발동할 수 있게

되는 것입니다.

 

동물 실험 결과 운동 중에는 신경 세포가

신경 영양 인자로 잘 알려진 단백질을

방출한다는 사실을 알 수 있었습니다.

 

두뇌 유도 신경 인자는 신경 건강을

촉진하고, 학습을 포함한 뇌 기능에

직접 혜택을 주는 여러 화학물질을

촉발하게 됩니다.

 

또 운동은 다음을 통한 두뇌에 보호

효과를 제공합니다.

 

• 두뇌의 혈류량을 증가시킵니다.
• 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
• 신경 보호 화합물을 생성합니다.
• 향상된 뉴런의 발달과 생존, 유지를 돕습니다. 

 

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정기적인 운동의 효능

 

아이들이 운동을 해야 한다는 점은 모든 

부모님들이 공감할 것이라고 생각합니다.

 

하지만 안타깝게도 대부분의 아이들은

충분한 운동량을 확보하지 못하고 있습니다.

 

6세에서 17세 사이의 어린이 중 1/3 미만이

매일 20분 이상의 운동하고 하고 있다고

합니다.

 

정기적인 운동을 하게 되면 얻을 수 있는

효과는 다양합니다.

• 당뇨병 및 당뇨 증상 감소
• 수면의 개선
• 뼈 강화
• 불안 상태와 ADHD 증상을 감소시킴
• 면역계 기능 향상
• 기분 향상
• 체중 감량
• 에너지 수준 향상

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마무리

 

저는 체육관 코치 생활을 하면서 여러

아이들의 변화 과정을 지켜보았습니다.

 

특히 요새 정신적으로 많이 혼란스러운

아이들이 많고 특히 코로나 시대이기

때문에 아이들이 집 안에만 있어서 더

어두운 모습으로 빠지고 심지어 아이들

이 우울증에 걸리는 경우까지 생기고

있습니다.

 

저는 이러한 아이들에게 운동을 가르쳐

면서 점점 변화하는 모습을 직접 느꼈고

 

ADHD가 있는 친구들이 빠르면 2~3개월

늦어도 1년 안에 대부분 상황이 많이 좋

아진 모습을 보았습니다.

 

아이들이 처음부터 운동하기 싫다고 하면

가벼운 산책과 함께 시작을 하여 부모님과

함께 운동을 하게 되면 더욱 쉽게 아이들이

운동을 할 수 있을 거라고 생각을 합니다.

 

이상 여러분에게 건강한 지식 정보를

알려드리는 김화월이었습니다.