프로바이오틱스 유산균이 건강에 미치는 영향

프로바이오틱스 유산균이 건강에 미치는 영향

 

안녕하세요 여러분에게 건강학 지식 정보를

알려드리는 김화월입니다.

 

 

요새 장 건강에 대해 부쩍 사람들의 관심이

높아지면서 프로바이오틱스 유산균을 찾는

사람들이 많아졌다고 보이는데요.

 

저 또한 매일 챙겨 먹고 있는 보충제 중에

하나라고 할 수 있습니다.

 

오늘 제 글을 읽으시고 프로바이오틱스에

대한 정보를 얻기를 바랍니다.

 

 

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프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 발효 식품 및 우유에서

발견되는 살아있는 유기체라고 할 수

있으며 장에 좋은 유익균이라고 불리고

있습니다. 

 

연구 결과에 따르면 유산균, 비피더스균

락토코쿠스, 연쇄상구균 및 장구균 같은

여러 프로바이오틱스 속이 우리 몸에 장

건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

특정 효모 속인 사카로미세스도 유익한

것으로 밝혀 저 있습니다.

 

 

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프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이

 

가끔 저에게 프리바이오틱스와 프로바이오틱스

의 차이점에 대해서 물어보시는 분들이 

계시는데 본질적으로 보자면 프리바이오틱스는

프로바이오틱스가 장에서 번식되는 데 사용되는

연료라고 생각하시면 됩니다.

 

이눌린, 프락토올리고당, 및 다당류와 같은

식이섬유를 포함하고 있는 식품들이 최고의

프리바이오틱스를 함유하고 있다고 알려져

있습니다. 즉 프로바이오틱스만 먹기보다는

섬유질이 풍부한 프리바이오틱스를 함께 

장내 유익균에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

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효능

 

혈당 수치 조절

 

인슐린의 감수성과 좋은 콜레스테롤 수치

개선에 도움을 주는 것으로 알려집니다.

 

장 건강 증진 

 

건강한 장을 유지하여 일반적인 위장 문제

를 줄일 수 있도록 도와주고 있습니다.

 

인지 기능 상승

 

불안, 우울증, 자폐 스팩트럼 장애 및 강박

장애를 관리할 수 있을 뿐만 아니라 공간

및 비공간적 기억 능력 또한 향상하고

있다고 알려져 있습니다.

 

체중 관리

 

복부 지방 축적을 줄이고 체중 감량에 도움

을 받을 수 있습니다.

또 한 대사증후군이 있는 분들에게는 더욱

좋다고 알려저 있습니다.

 

면역력 증진

 

항염증성 사이토카인의 생성을 촉진하고 백

혈구 작용을 조절 함으로써 질병을 예방하는

신체 능력을 향상한다고 합니다.

 

질 건강

 

특정 프로바이오틱스 균주는  본질적으로

산성의 성질을 띄고 있는데 유산균으로

집락화 된 질에 유익하다고 알려집니다.

 

락토바실러스 루테리와 락토바실러스

람노서스 균주가 질 건강에도 도움이 된

다고 알려져 있습니다.

 

 

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마무리

 

요즘 정말 인기 있는 보충제인 프로바이오틱스

에 대해서 알아봤는데요.

 

제가 한 가지 말씀드리고 싶은 점은 요새는 정

말 다양한 회사의 건강 기능 식품들이 존재를

합니다.

 

그래서 과연 믿을 만한 회사인지 꼼꼼히 살펴

보고 내 몸으로 들어가는 제품이니깐 확실히

알아보고 사셨으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

 

이상 여러분에게 건강한 지식 정보를 

알려드리는 김화월이었습니다.