정보/영양22 암을 유발하는 비타민A? 암을 유발하는 비타민A? 안녕하세요 여러분에게 건강한 지식 정보를 알리는 김화월입니다. 오늘은 제가 예전부터 이슈가 되고 있었던 비타민A의 폐암 유발설에 대해서 여러분들과 함께 알아보기 위해서 준비를 해왔는데요. 신문이나 유튜브 매체를 보면 비타민A가 흡연자들에게 폐암 발병률을 높여 준다는 연구 결과가 나왔다고 알려져 있습니다. 그로 인해서 흡연자분들은 비타민A를 섭취하지 않으시는 분들이 많으신데요. 이렇게 이슈가 되고 있는 비타민A는 무엇이고 어떠한 효능이 있는지와 왜 암에 대한 설이 나오게 되었는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민A 비타민A는 우리 몸에서 성장과 발달, 생식, 상피세포의 분열, 면역 및 유전자 조절에 필요한 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 비타민A의 기본 분자는 레티놀이며 .. 2020. 12. 14. 불면증있나요? 수면에 좋은 테아닌 불면증 있나요? 수면에 좋은 테아닌 안녕하세요 여러분들에게 건강한 소식을 알리는 김화월입니다. 오늘 제가 소개할 영양소는 테아닌이라고 하는데요. 테아닌 또는 L-테아닌이라고 불리는 이 성분은 버섯 종류와 홍차 또는 녹차에 많이 분포되어 있는 성분이라고 할 수 있어요. 요즘 현대인들 스트레스도 많이 받고 불안하고 그로 인해서 수면 장애를 겪고 계신 분들이 많이 있습니다. 불면증의 3가지 유형을 살펴보면 1. 입면 장애 : 잠이 드는데 30분 이상 걸린다 2. 수면 유지 장애 : 자는 도중에 5번 이상을 깬다. 3. 조기 각성 : 6시간 이상 충분한 수면 없이 잠에서 깬다. 이 정도가 있는데요 이러한 증상이 있으신 분들에게는 테아닌을 꾸준히 복용할 시 도움이 된다고 합니다. 테아닌은 어떤 성분이고 다양한 효.. 2020. 12. 10. 암을 예방해 주는 커큐민 암을 예방해 주는 커큐민 안녕하세요~ 여러분에게 건강 지식을 알려드리는 김화월입니다. 오늘 제가 소개해드릴 영양소는 바로 커큐민이라는 성분인데요. 커큐민 들어보신 분도 있을 거고 처음 들어보신 분들도 계실 거예요. 커큐민은 카레에 많이 들어가 있는 성분이에요. 보통 아침에 하는 티비 프로그램을 보시면 건강에 대해서 나올 때 빼먹지 않고 단골로 나오는 주제 중에 하나가 커큐민인데요. 보통 강황이나 울금에 많이 들어가 있는 성분으로 알려져 있고 우리가 카레를 먹을 때 많이 흡수를 할 수 있다고 알려저 있는데요. 오늘은 커큐민이 어떤 영양소이고 우리 몸에 어떻게 좋게 작용을 하는지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 커큐민 커큐민이란 동인도산 생강과에 속하는 강황이란 식물의 뿌리에서 추출되는 폴리페놀 성분의 노.. 2020. 12. 9. 요즘들어 피로감이 많아 졌다면? 코엔자임Q10 요즘 들어 피로감이 많아졌다면? 코엔자임큐텐 안녕하세요 여러분에게 건강 지식을 알리는 김화월입니다~ 제가 요새 운동량이 많아져서 어떤 영양을 챙겨야 피로감이 많이 떨어질까 하고 고민을 많이 하게 되는데요, 말로만 들었던 영양제 코엔자임 Q10 줄여서 코큐텐이라고 하는데요. 영양제 좀 드셔 본 중급자 이상 분들이 찾는다는 코엔자임 Q10 오늘은 이 코엔자임 Q10이 어떠한 성분이고 또 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10 또는 유비퀴논이라고 불리는 이 물질에 대해서 알아보면 자연적으로 생산되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 코엔자임 Q10은 신체 세포에 에너지 공급을 하는데 도움을 주는 아데노신 트리 포스페이트(ATP) 생산에 중요한 역.. 2020. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
