정보/영양22 운동 좀 해본 사람들의 보충제 크레아틴 오늘은 크레아틴에 대해서 알아볼 건데요 보통 운동을 좀 해봤다 하는 사람들이 많이 찾는 보충제 중 하나인 크레아틴 이 크레아틴에 대해서는 말이 정말 많은 보충제 중 하나라고 생각이 됩니다. 크레아틴이 무엇이고 복용 방법과 단점에 대해서 차근차근 같이 알아가 보도록 하겠습니다. 크레아틴 크레아틴이란 아미노산의 일종으로 체내에서 합성할 수 있는 성분이라고 할 수 있습니다. 크레아틴의 대부분은 크레아틴 인산으로 근육에 저장이 되어 있으면서 근육이 수축할 때 에너지인 ATP의 재합성에 사용이 됩니다. 크레아틴은 주로 간과 신장에서 합성을 하게 되는데요, 합성된 크레아틴은 혈액을 통하여 몸의 여러 조직으로 운반이 됩니다. 크레아틴은 90% 이상이 근육에 있다고 알려집니다. 하지만 우리 몸에서 합성되는 크레아틴의 .. 2020. 11. 30. 밀크씨슬 놀라운 효능! 요새 현대인들 정말 많은 피로를 안고 사는데요. 회식도 잦아지고 야근은 기본이고 또 스트레스는 거의 기본으로 깔고 가는 것 같아요... 그럼 스트레스 때문에 음주가 또 늘어나고 현대인들은 간이 정말 많은 혹사를 당하고 있다고 생각할 만큼 간의 역할이 큰 걸 알 수 있죠. 그래서 오늘은 밀크씨슬에 대하여 소개하려고 해요. 밀크씨슬 밀크씨슬이란 보라색의 꽃을 띄고 있는 서양 엉겅퀴라고 할 수 있는데요 밀크씨슬 안에 플라보노이드 실리마린이라는 성분이 있습니다. 편하게 실리마린이라고 부르고 있는데요 이 플라보노이드 실리마린은 간 보호는 물론이고 항산화, 항바이러스와 항염증의 특성을 띄고 있는 좋은 효과를 내고 있습니다. 또 한 간 질환에도 좋은 효능을 나타내며 몸에 있는 독소들을 해독하는 작용에도 탁월한 것으로.. 2020. 11. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
